Kalorienberechnung

Mit unserem kostenlosen Kalorienberechnungstool können Sie lernen, wie viel Kalorien Sie täglich zu sich nehmen müssen, und einen entsprechenden Diätplan auswählen. Darüber hinaus können Sie Ihre Daten anhand eines Kalorienblatts verfolgen und Ihre monatlichen Statistiken anzeigen, nachdem Sie den täglichen Kalorienbedarf ermittelt haben.

Kalorienbedarf

Der Kalorienbedarf ist von Person zu Person unterschiedlich und besteht aus drei Gruppen, darunter der Grundstoffwechsel, die verbrauchte Energie und die verbrauchte Energie der Ernährung während der Verdauung. Der wichtigste Faktor bei der Berechnung des Kalorienbedarfs ist die Geschwindigkeit des Grundstoffwechsels.

Die Geschwindigkeit des Grundstoffwechsels bedeutet die Kalorienmenge, die wir verbrauchen, wenn wir keine Aktivität ausführen und uns ausruhen.

Die Geschwindigkeit des Grundstoffwechsels ist ein wichtiger Faktor, der bestimmt, wie viel Gewicht die Person, die ausdünnen möchte, verlieren wird. Die Geschwindigkeit des Grundstoffwechsels wird durch Faktoren wie Geschlecht, Gene, Alter, Größe, Sport und Ernährung beeinflusst. Sie können die Grundumsatzgeschwindigkeit und den täglichen Kalorienbedarf erhöhen. Wie berechnen wir den täglichen Kalorienbedarf?

Tägliche Berechnung des Kalorienbedarfs

Wie ich oben erwähnt habe, unterscheidet sich der tägliche Kalorienbedarf von Person zu Person. Derjenige, der mehr Aktivität hat, braucht mehr Kalorien und der andere, der weniger Aktivität hat, braucht weniger Kalorien.

Auf xcalorie.com wurde das Harris-Benedict-System verwendet, um den täglichen Kalorienbedarf zu berechnen.

Sie können Ihr Idealgewicht und den täglichen Kalorienbedarf lernen, um in 3 Monaten Ihr Idealgewicht zu erreichen. Sie können Ihren täglichen Kalorienbedarf und die Kalorien, die Sie täglich aufgenommen haben, anhand des Kalorienplans ermitteln und auswählen, was Sie gegessen haben, wenn Sie dies wünschen. Außerdem sollst du lernen, was wie viel Kalorien kostet.

KIt ist erforderlich, um das Formular vollständig auszufüllen.

Kalorienberechnungsformular